Thực hành Playbook
Mỗi đội bóng sẽ có những lượt chơi nhất định. Điều cần thiết là học cách chơi của bạn trong trò chơi đó để mang lại lợi ích cho bản thân và toàn đội. Bởi vì lối chơi bóng đá có thể phức tạp, điều quan trọng là bạn phải hiểu và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Khi bạn bắt đầu thực hành vở kịch, hãy chắc chắn rằng chơi chậm lại, không có nghĩa là bạn mắc lỗi luyện tập. Hãy nhớ rằng nếu bạn cần giúp đỡ, bạn nên yêu cầu nó. Đôi khi, chúng tôi đã thấy một người chơi không thể tiến bộ hoặc tinh chỉnh kỹ thuật của họ vì họ không yêu cầu hỗ trợ thêm. Đừng để điều này xảy ra với bạn Sau khi luyện tập xong, hãy hình dung vở kịch trong tâm trí bạn. Hãy xem đi xem lại và bạn sẽ thấy rằng tâm trí sẽ giúp bạn học các vở kịch ngay cả khi bạn ngủ.
Ngăn chặn những lần lóng ngóng bằng những kỹ thuật mạnh mẽ
Một trong những khía cạnh cơ bản của việc chạy với bóng đá là bảo vệ bóng. Không có gì tệ hơn là suýt bị đánh đầu hoặc thậm chí là chạm bóng và lóng ngóng bóng, vì lý do này, rất cần sự bảo mật của bóng. Có bốn điểm để bảo vệ bóng đá. Đầu tiên hãy nắm lấy quả bóng bằng tay xách của milan vs inter bạn với các đầu quả bóng được che bằng các ngón tay của bạn. Thứ hai, quấn cẳng tay của bạn hoàn toàn xung quanh quả bóng. Thứ ba, kéo quả bóng vào gần bắp tay của bạn để bảo vệ quả bóng khỏi những cú đâm của đối thủ và cố gắng làm bạn lóng ngóng. Thứ tư, kéo quả bóng lên và ép chặt vào lồng ngực của bạn, thu hẹp khoảng cách với quả bóng từ cả bốn phía. Thực hiện một vài cuộc tập trận là người vận chuyển bóng chạy qua một bầy hậu vệ để tập luyện. Bằng cách này, bạn có thể thực hành các động tác phòng thủ tuyệt vời để tạo ra lực cản, và cũng có thể tập trung vào việc bảo vệ bóng tấn công.
Giải quyết các nguyên tắc cơ bản và an toàn
Tranh bóng là nền tảng của bóng đá, và cần nhận được sự quan tâm đúng mức trong quá trình luyện tập. Xử lý có thể rất thú vị và phấn khích, nhưng thực hiện không đúng cách và nó có thể nguy hiểm. Dưới đây là ba bước quan trọng để thực hành:
Đầu tiên, bạn cần phải ngăn chặn đối thủ một cách nhanh chóng vì vậy hãy đảm bảo đặt mình ngay trước đường đi của đối thủ. Bạn có thể làm điều này bằng cách đặt chân của bạn giữa hai bàn chân của đối phương. Đồng thời, lúc này bạn hãy thọc tay về phía sau để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
Thứ hai, đẩy mạnh bàn chân kia của bạn một lần nữa vuông góc trước mặt đối thủ và với tất cả động lực bạn đã có để xử lý đối thủ. Khi bàn chân của bạn đặt chân lên, đầu của bạn sẽ tiếp xúc đầu tiên. Đừng bao giờ, đừng bao giờ xử lý với đỉnh đầu của bạn cúi xuống, giữ nó thẳng và vuông góc với đối thủ của bạn. Bạn cần phải tưởng tượng theo nghĩa đen rằng bóng đá là một chiếc bánh hamburger lớn và bạn muốn cắn nó chứ không đập trán vào nó.
Thứ ba, tại thời điểm này, bạn đã nắm lấy đối thủ của mình thành công và tất cả những gì còn lại là ưỡn hông của bạn về phía trước và chịu tất cả động lực của bạn vào đối thủ của bạn. Bạn đang ở bước thứ nhất thì càng dễ thực hiện bước thứ ba.
Máy khoan điều hòa: Lên xuống
Up Down là một mũi khoan dưỡng tuyệt vời sẽ cải thiện thời gian phản ứng và độ bền. Cuộc tập trận này bắt đầu bằng cách để các cầu thủ chạy tại chỗ càng nhanh càng tốt, khuyến khích họ nâng đầu gối lên cao nhất có thể. Theo tín hiệu của huấn luyện viên, các cầu thủ sẽ hạ xuống đất và thực hiện động tác chống đẩy, sau đó nhanh chóng đứng dậy và bắt đầu chạy lại. Bởi vì cuộc tập trận này có thể rất nguy hiểm, điều quan trọng là phải tăng thời gian dành cho việc này từ từ theo thời gian khi sức mạnh của người chơi tăng lên.
